PILATES

ist ein Ganzkörper-Training, das Kraftübungen, Atmung - es wird durch die Nase ein und durch den Mund ausgeatmet -, Koordination, Dehnung und harmonisch-fließende Bewegung kombiniert. Es ist für jeden geeignet! Ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene kraftvolle "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl Muskel als auch Gelenke schonend.

 

 

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)
"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Pilates ist eine Körpertrainingsmethode, die östliche und westliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie, Bodenballett und Gymnastik verbindet und dem Körper unabhängig von Alter oder körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine gesunde Atmung verleiht.

 

Besonderheiten: 

  • Das "Powerhouse" 
  • Schonendes Training
  • Präzision
  • Dehnen und Kräftigen

 

Im Vordergrund steht die Atmung, Muskelstärkung-tiefe Bauchmuskulatur, Beckenboden, unterer Rückenbereich-, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit. Neben der Stärkung der
Tiefenmuskulatur wird Ihre Koordination verbessert, Ihr Kreislauf, und Ihre
Körperwahrnehmung angeregt.

Die Unterrichtsstunde wird mit Musik verschönert.

 

ES IST ZEIT ZU BEGINNEN :-)

GUTES GEBEN FÜR DEN KÖRPER UND FÜR DIE SEELE